陆苗苗一边啃着包子，一边点着陆向文几人说道：“从今天开始，你们几个跟着我一起学习炼体术，以后家里的安危就交给你们了！

以后咱们家只会越过越好，难免再遇到像这次这样被下毒、被算计的情况，万一我又不在，你们就必须承担起这份责任！”

陆向文几人迷糊着脸看向她：“炼体术？那是啥？锻炼身体的？”

陆苗苗微微点了下头：“突破你们身体极限的，想不想跟我一样这么大力气？想不想跟我一样健步如飞？呃……像你们萧大哥一样的特种兵，你们想吗？”

陆向文几人眼睛直接冒出了亮光，一会儿看向她，一会儿又看向萧则然，然后连连点头，纷纷喊道：“要要要！”

不仅是他们，老陆家的其他人有一个算一个，不管老小全部举手要参与锻炼。

陆苗苗抚了抚额头：“太爷太奶、爷奶，你们四老就别凑热闹了，炼体术练下来可不简单，辛苦着咧！要不然，我再改良改良，你们练简单些的？”

陆老太撇了撇嘴：“我觉得自己挺精神的，年轻那会儿还不如现在的体质呢！一点儿也不比你们年轻人差！”

陆苗苗掩着嘴笑了笑：“那当然好啦！咱奶的体质最棒，长命百岁都是小的！回头我单独教你们嘛！”

“呵呵，好好好，奶等着哈！”陆老太笑呵呵的应下。

早饭吃过后，陆苗苗便在院子里再次教起了炼体术。

老陆家的人除了四位长辈，其他人都跟着练习起来……

呃……他们一行人的体质能跟上是没错，但辛苦那是真辛苦！

他们毕竟不像基地的那群兵战士们，人家那是每天坚持集训的人。

不过值得称赞的是，他们最终还是坚持下来了。

虽说中途有多次想放弃，但是在他们互相的勉励之下，还是克制住了放弃的冲动。

陆苗苗轻轻呼出一口气：“今天就到这里吧，你们第一次接触这些，难免辛苦一些，往后习惯了就好！

今天你们坚持到第一个动作的第五个姿势，已经很不错了！

咱们争取在接下来的两天之内彻底掌握这五个姿势，慢慢来！咱们不着急，一切以稳为主！这样后边的动作会更容易上手些！

尤其是我妈和芳芳姐，动作非常标准，你们都应该学着她们，尽量把每一个姿势每一个动作都做到最好！

这样吧，以后你们早

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